スポーツ愛好家に多い膝の痛み
痛みの原因と対処法
ジャンパー膝、ランナー膝、鵞足炎と、それぞれは違う症状なのですが、すべてに共通するのは「太ももの筋肉が付着する膝周辺の、使い過ぎによる炎症」という点です。
別名 | 痛みの場所 | 関係する筋肉 | 多発するスポーツ | |
ジャンパー膝 | 膝蓋靭帯炎 | 膝の前面 | 大腿四頭筋 | バレーボール、バスケットボールなど |
ランナー膝 | 腸脛靱帯炎 | 膝の外側 | 大腿筋膜張筋・大殿筋・ など | ランニングなど |
鵞足炎 | 鵞足滑液包炎 | 膝の内側 | 縫工筋・薄筋・半腱様筋 | 陸上競技・サッカーなど |
炎症を起こしている靭帯は治癒が遅い組織なので、痛みを我慢したり治療をしない場合は長期化することが多いです。
これらの症状は炎症している部位だけでなく、関係する筋肉とほかの筋肉のバランスやフォームを見直し、姿勢の改善などを含めて施術していかないと改善しにくいので、膝にシップだけ貼っていても治らないという相談が多いのです。
治療で痛みが軽くなってからは、再発防止や疲労軽減のためにストレッチの指導や、症状に応じた医療用のインソール(靴の中敷き)をおすすめしています。
ジャンパー膝、ランナー膝、鵞足炎はスポーツをしている方に幅広く起こりえる症状です。痛みを感じたら、お早めに だいだい接骨院にご相談ください。